TESTS DE LACTATOS

 

 

 

 

Es un complemento de la prueba de esfuerzo máxima, exclusivamente.

Consiste en practicar tres o cuatro determinaciones del lactato en sangre con un percutor o lanceta y unas tiras químicas reactivas (de la misma forma que se hace para valorar la glucemia en personas diabéticas).

Obtenemos así la "curva de lactatos" que, llevada sobre la grágica de frecuencias cardíacas, nos permite fijar la zona de transición aeróbica-anaeróbica.


Indicada en la planificación del entrenamiento en deportistas de resistencia.

 

                                        Cross-Country

        

"Si quieres correr, corre una milla
Si quieres experimentar una vida diferente, corre maratones"
                                                                                                                                                 (Emil Zatopek)